المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التنفس العميق فوائده مع تدريب للجميع


صالح العايدي
07-13-2006, 04:14 PM
فالتنفس العميق يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للمخ لأن المخ يستهلك 33% من الاكسجين الكلي الذي يستهلكه الجسم.... فالتنفس الصحيح يساعد على تجديد الأفكار والتركيز. والإنسان في الأحوال الاعتيادية يستعمل حوالي 30% أو 40% من رئتيه في التنفس .. لكن عندما يكون التنفس عميقا تفتح جميع شعب الرئتين وكلها تتحرك...
الطريقة
اختر مكان هادئ واجلس جلسة مريحه لك ثم قم بالآتي :
خذ شهيق مع الأنف ( اربع عدات ) ثم أكتم الهواء بالرئة (ثمان عدات) ثم زفير مع الفم فقط وبصوت مسموع وتكون الشفتين على شكل خمسة
كرر هذا التمرين 7 مرات متتالية بنفس الطريقة التي شرحتها لك .
الرجاء من كل واحد التجربة وموافاتي بالنتيجة .وسوف اقول لكم هل طبقتها صح ام خطأ

الكاسبر
07-14-2006, 02:31 PM
اخي الحبيب اشكرك على مواضعيك الهادفة وتخدم الاعضاء فالكثير منا يجهل الفوائد العظيمة من التنفس العميق بالكثير يجهل طريقة التنفس الصحيحة لان التنفس قد يسبب الاغماء اذا لم يدرك الشخص طريقته

لؤلؤة المظيلف
07-14-2006, 03:37 PM
صراحة طبقتها حسيت بشيء من الدوار في البداية وبعدين صرت احس ان فيه ثقل كان في رأسي وراح ...........
الله يستر ما صارت الدنيا في دماغي حوسه هو ماناقص لخبطة ...ههههه

وافينا بالنتيجة بسرعة

نمرالمظيلف
07-14-2006, 04:10 PM
صالح العايدي بارك الله فيك

صالح العايدي
07-14-2006, 05:11 PM
اشكركم جميعا واحب ان أبين لكم بان من أحس بالدوار قد طبق التقنية بإمتياز والسبب في الدوار لأنكم لم تغذوا العقل جيد في السابق باستخدام التنفس السطحي السابق لان العقل يحتاج للتنفس بشكل كبير فالغذاء الرئيسي للدماغ هو الاكسجين فلا تخافوا بل واصلوا وسترون النتائج الباهره